グレーゾーンの子育てがしんどい…。子どもへの接し方と疲れたときに試したいことをご紹介 | 東京八王子の心理カウンセリングはクリエイティブセラピーyasumin | ブログ

グレーゾーンのお子さんを育てている方の中には、「こんなこと思いたくないけど、しんどい…」と感じている方もいるでしょう。グレーゾーンの子どもにはいくつかの特性があるため、理解して接することが親子にとって大切です。接し方に迷ったままでいると、お父さん・お母さんの心労にもつながるため、接し方や自身の心のケアの仕方を知っておきましょう。 今回は、グレーゾーンの子どもの子育てがしんどいと感じる理由や、接し方について解説します。疲れたときに試してほしいこともお伝えしますので、参考にしていただければ幸いです。

グレーゾーンの子育てがしんどいと感じる理由は？

発達障害グレーゾーン（以降ではグレーゾーンとします）の子どもの子育てがしんどいと感じる理由として、通常の育児が通用しにくいという点が挙げられます。 そもそもグレーゾーンとは、自閉症スペクトラム障害・学習障害・注意欠如多動性障害などの、発達障害の診断基準をいくつか満たしているものの、診断を受けていない人のことを指します。グレーゾーンの子どもの特徴を、簡単にまとめました。 忘れ物が多いじっとしていられない他人に興味を持てないコミュニケーションが苦手文字をスムーズに読めない数字の概念を理解するのに時間がかかる※詳しくは、医療機関の情報を確認してください。 グレーゾーンの子どもは、周りの子が当たり前にできることでも、うまくできない場合があります。そのため、親はそのような子どもの姿を見て焦りを感じ、育児がしんどいと感じてしまうのです。

グレーゾーンの子どもにはどう接すればいい？

グレーゾーンの子を育てるのがしんどいと感じている方は、子どもへの接し方を変えることで状況を変えられるかもしれません。ここからは、実践してほしい接し方を解説していくので、できることから始めてみてください。

➀子どもについて理解し、自分の中で整理する

グレーゾーンの子はさまざまな特性を持っているため、まずは我が子がどのような特性を持っているのかを把握し、整理しましょう。整理できていないと、周りの子との違いに焦りを感じたり、そのせいで子どもに強く当たってしまったりと、親にとっても、子どもにとっても良くない状況になってしまいます。 グレーゾーンの子に限った話ではありませんが、人は一人ひとり性格や特性が異なるので、周りの子どもと比べるのではなく、我が子がどのような特性を持っているのかを理解することが大切です。

➁子どもの努力を否定しない

グレーゾーンの子は、頑張っても周りの子どもと同じようにできないことがあります。周りの子が当たり前にできていることができないと「なぜできないの？」と、子どもを否定するような言葉を投げかけてしまうこともあるかもしれません。 できるようになるため、応援することは大切ですが、子どもの意欲や挑戦したい気持ちを尊重するためには、まず“できていること”を褒めてあげましょう。

➂子どもの特性に合わせて生活を工夫する

子どもの特性に合わせて日々の生活を工夫することで、できなかったことが無理なくできるようになるかもしれません。 例えば、忘れ物が多い子どもがいる場合は、リビングなどに黒板シートやホワイトボードを設置し、覚えておきたい情報をその都度書きこんでみましょう。 集中力が続かない子どもには静かに勉強ができる環境を用意したり、やるべきことを細かく分けて取り掛からせたりするのがおすすめです。 特性に合った工夫をすることで、子どもに注意する機会が減るため、育児のしんどさの軽減につながるでしょう。

➃子どもの味方でいてあげる

グレーゾーンの子どもが孤独を感じたり、居場所がないと感じたりしないよう、親が味方になってあげることが大切です。幼稚園や保育園、学校などでさまざまな人と生活をしていく中で、嫌な思い・大変な思いをすることもあるでしょう。 自宅は子どもにとって安心できる空間です。できないことや周りの子との関わり方に困っているなら、「どうすればいいか」を一緒に考えてあげることが大切です。悩みを共有し、解決へと導いてあげることで、子どもも安心感を得られるでしょう。

グレーゾーンの子育てに疲れたとき、試したい2つのこと

子どもについて理解していても、グレーゾーンの子育てにしんどさを感じてしまうことはあるでしょう。無理なく育児をしていくには、親自身の心のケアも必要です。ここからは、試してほしいことをお伝えします。できる範囲で構いませんので、ぜひ実践してみてくださいね。

子どもが熱中しているときは、自分もゆっくりと過ごす

子どもが熱中しているときは、自分もゆっくりと過ごしましょう。どんな子でもゲームや遊びなど、好きなものがあると思います。30分〜1時間程度の子どもの集中が続く時間内で、親と子、それぞれがやりたいことをする時間を設けてみてください。 子どもとずっと向き合っていると、心身ともに疲れてしまうこともありますよね。そのため、子どもの安全を確保したうえで、少し離れる時間を意識的に作ることが大切です。気持ちをリフレッシュさせたら、再度子どもに向き合ってあげましょう。

つらいことを書く・話すことで発散する

育児で疲れたことをノートに書くと、ストレス発散になるだけでなく、子どもの特性を見つけるヒントにもつながります。考えていることをノートに書き出すだけでもストレスを発散できますが、それでも足りないときは親しい友人や家族に話を聞いてもらうのもおすすめです。 ただし、グレーゾーンの子どもを育てている人にしか理解できない部分も多々あるでしょう。時間に余裕があれば、同じ状況の家族が集まる会に参加してみるのもおすすめです。グレーゾーンの子どもの子育てを経験しているからこそ、分かり合える部分が多く、つらい気持ちを共感してもらうことで心が軽くなるでしょう。

グレーゾーンの子育てがしんどいと感じたら「クリエイティブセラピーyasumin 」にご相談ください

グレーゾーンのお子さんを育てる場合、特性に合わせた接し方や生活を工夫できれば、お子さんもお父さん・お母さんも無理なく、成長していけます。 グレーゾーンの子育てがしんどい、不安と感じる方は、東京都八王子に拠点を置く「クリエイティブセラピーyasumin 」にご相談ください。 クリエイティブセラピーyasuminでは、穏やかな気持ちを維持するため潜在的なマイナス感情を癒やすパーソナル波動水をお作りし、カウンセリングいたします。 相談し、話を聞いてもらうだけでも一時的にストレスは緩和されますが、その状態をキープすることは難しいもの。潜在意識による波動測定でご自身の心の癖を知り、パーソナル波動水でマイナス感情を修正することで穏やかな気持ちをサポートできれば、前向きな気持ちでいられるようになっていきます。 波動調整セラピーは写真を用い、メール・お電話・オンラインなどで行うため、東京に足を運んでいただく必要はありません。グレーゾーンのお子さんを育てている今の状況がつらいと感じている方は、穏やかな気持ちで我が子を育てていくためにも、気軽にクリエイティブセラピーyasuminにお問い合わせください。